自分のお気に入りの名言集をつくっておくと、つかれたとき、やる気の出ないときに読み返して、モチベーションに火をつけてくれます。 　名言は書籍や新聞・雑誌に限りません。テレビ、マンガ、映画などから、たくさんの名言を抽出する …

　イチローも、浅田真央も、羽生善治も、毎日の練習が身体に染み付いています。練習しないことが気持ち悪いと感じる。つまり言い換えれば、才能とは、望ましいことを習慣化させる能力だといえます。 　しかし新しい習慣は、習慣になる前 …

・今朝、目覚まし時計が鳴る前に起きられた ・いつもより一本早い電車に乗れた ・いつもより大きな声で挨拶できた ・営業のアポイントがとれた ・上司に褒められた ・残業ナシで仕事が終わった ・憧れのあの人から、食事に誘われた …

　僕たちは、先祖代々、つまり父親と母親だけでなく、その双方の両親、そのまた双方の両親、そのまた・・・双方の両親たちから、少しずつ遺伝子情報を受け継いでいるそうです。その中には、病気の遺伝子もあれば、何らかの優れた能力の遺 …

　どういう状況になったときに自分が落ち込むかを知っておけば、その状況をできるだけ避けたり、克服しようとしたりすることができます。 　たとえば交渉ごとに弱く、相手の勢いに負けて、そのあとで落ち込んで悶々とする、ということが …

「ダメ」というのは、否定後であり、禁止語ですから、かなり強いネガティブさがあります。言った人も言われた人も、あまりいい気持ちはしません。 それに、否定語や禁止語は、脳の機能を萎縮させ、創造性を抑え込む働きがあるそうですか …

　イライラして八つ当たりしたくなったら、周囲で自分よりもイライラしている人を探してみましょう。 　飛行機の遅延でスタッフに詰め寄っている人。出てくる料理が遅くて店員に怒鳴っている人。電車の中でぶつかったといって言い争いを …

　うまくいかなかったときに、「やっぱりダメだった」と考えてしまうと、落胆とあきらめにつながります。よけいに落ち込み、それ以上パワーが戻ってきません。 　そこで、失敗したときには、「めっちゃくやしいーーー！」と叫ぶようにし …

　少年犯罪のニュースが増えると、僕たちはなんとなく、少年犯罪が増えたなあ・・・と感じます。芸能人の麻薬犯罪ニュースが増えると、やはり僕たちは「芸能人の多くは麻薬に手を染めている」という先入観を持ってしまいます。 　ニュー …

　日常の小さなことに幸せを感じられれば、感受性も豊かになり、いろんなことに感謝の気持ちを持てるようになります。 　そこで、「あ～、幸せ♪」のレベルを下げる、という方法があります。 　たとえば、日曜日のランチでシャンパンを …